长寿要诀

葛维亚采录

1. 饭前喝汤苗条健康, 饭后喝汤越喝越胖；
2. 每餐七分饱, 长寿活到老, 饭后有点饿, 老来无病魔；
3. 饭后百步走, 活到九十九, 饭后走百步, 不用上药铺；
4. 多饮绿茶少喝酒, 身健如飞壮如牛；
5.少吃盐多喝醋, 少吃糖多吃菜, 长此以往保康泰；
6.多吃蔬果好处多， 首选西兰花、豆制品和胡罗卜，还有弥猴桃、木耳、蕃茄和苹果，常吃南瓜、菠菜也不错；
7. 牛肉不如猪肉, 猪肉不如羊肉, 羊肉不如鸡肉, 鸡肉不如鱼肉, 鱼肉不如虾 肉, 大鱼大虾不如小鱼小虾, 精于饮食才能强身健体, 百病不发；
8. 清早跑步多“事故”，改改习惯有好处；
9．腹部呼吸时时做，意守“丹田”驱疾弱；
10．能忍自安，知足常乐，宽厚待人，心态要平和。

人道是：

养生长寿人不老,
心旷神怡乐逍遥。
青春永驻创新业，
但愿岁岁有今朝。